2026年北京马拉松定于10月18日周日鸣枪起跑。北京日报客户端记者专访了来自北京医师跑团的两位成员——北京医院急诊科医生郑亮亮与北京大学第三医院骨科医生刘阳，为参赛选手整理了从赛前、比赛进行中到完赛后的各项注意事项。
赛前 评估健康状况、调整饮食、充分热身 郑亮亮强调，赛前进行身体评估非常关键。若跑者在赛前已患有肺炎、严重感冒或严重腹泻等急性疾病或症状，应立即就医，并依据医生建议决定是否继续参赛。
在饮食方面，赛前一至两天以及比赛当天，应适量增加碳水化合物摄入，同时摄取适量蛋白质，减少或避免高油高脂食物。比赛当天必须吃早餐，早餐量不宜过多...
